①　被ばくってどういうこと？

　放射能を浴びることを被ばくといいます。放射線に対する感度は個人差が大きく、必ずしも被ばくした線量で病気の発生率が決まるわけではありません。

②　外部被ばくと内部被ばくの違い

　大気中の放射性物質が体の表面に付着して影響を受けることを外部被ばく、放射性物質に汚染された食品を食べたり、大気中の放射線を吸い込んだりして体内に放射性物質を取り込んでしまうことを内部被ばくといいます。

③　内部被ばくすると？

　内部被ばくは体内から放射性物質が排出されるまで続きます。体内に入ったものは、尿や便、汗など排泄によって減っていきます。つまり、代謝を上げることによって生物学的半減期を短くすることができるのです。

＜生物学的半減期＞

放射性物質が身体の中にとどまっている期間を示します。

④　なぜ放射線でがんになるの？

　（１）ＤＮＡ

　強い放射線を浴びると、ＤＮＡが切断されたり、複製時のエラーが起きることがあります。ＤＮＡにはエラーを自動的に修正する機能がありますが、放射線がその機能を破壊してしまうこともあります。また、ＤＮＡには、細胞が適度に分裂するよう調節を行っている部位があり、車のブレーキのような働きをしています。さまざまな種類のブレーキが備わっていることがわかっていますが、たまたまそのどれかが壊されると、分裂が止まらなくなり、細胞は限りなく増え続けていくことになります。これが、がんの正体です。

　放射線の被害を受けやすいのは細胞分裂の時期なので、細胞分裂が盛んな子供、乳幼児、胎児はより影響を受けやすくなります。

　（２）フリーラジカル

　放射線が体内に向かって放たれると、脂肪などを構成する原子が部分的に傷つくことがあります。そのような原子は、正常な形に戻ろうとするため、周りにある健全な原子を激しく攻撃してしまいます。この反応が次々に連鎖反応のように広がっていき、やがてＤＮＡを構成する原子まで傷つけてしまうのです。この反応で生ずる原子、あるいは脂肪などの分子をフリーラジカルと呼びます。フリーラジカルの連鎖反応はいつまでも続く性質なので、体内にはこれを停止させる仕組みも備わっています。また、ビタミンＣ，ポリフェノール、βカロテンなど「抗酸化物」と呼ばれるものにもこの反応を止める強い作用があるのです。

　がんは、細胞にダメージを与える何らかの刺激の繰り返しによって生ずる。放射線も例外ではありません。

放射線対策の３原則
　（１）放射性物質を取り込まない
　（２）体内に入ったものは速やかに排出する
　（３）免疫力を上げて、放射性物質をブロックする

①放射性物質を排出する栄養素とは？

②放射性物質を防御する栄養素とは？

体内には、放射性物質と似た構造の栄養素がいくつかあり、その栄養素が足りないと、そこに放射性物質がたまってしまいます。放射性物質を取り込みにくくするには、似た構造の栄養素で身体を満たしておくことが大切です。また、被ばくによって発生する活性酸素を消去するために、抗酸化作用の高い栄養素も摂るようにしましょう。